روش های موثر خانگی برای درمان افتادگی پلک

افتادگی پلک یکی از نگرانی های رایجی است که به دلایل متعدد رخ می دهد. فرآیند پیری، آلرژی و آسیب های ناشی از نور خورشید برخی از عواملی هستند که باعث می شوند پوست روی پلک شروع به افتادگی کند. در بحث افتادگی پلک برخی عوامل تحت کنترل ما هستند و برخی دیگر نیستند. با اینحال ما می توانیم با برخی اقدامات مانند تغییر سبک زندگی، تمرینات خاص و رعایت برخی موارد به کاهش یا کنترل این وضعیت کمک کنیم.

درمان افتادگی پلک اکنون به روش های مختلفی امکان پذیر است اما در موارد خفیف می توان با روش های خانگی آن را درمان کرد. به عنوان مثال می توان با استفاده از کمپرس سرد، خودداری از مالش پلک ها و قرار دادن سر در موقعیت بالاتر از بدن هنگام خواب تا حدودی به درمان افتادگی پلک و جلوگیری از پیشرفت آن کمک کرد.

علت افتادگی پلک چیست؟

افزایش سن

افزایش سن مهمترین عامل افتادگی پلک است. زیرا بالا رفتن سن باعث می شود پوست ما خاصیت ارتجاعی خود را به دلیل کاهش تولید کلاژن از دست بدهد. کاهش کلاژن منجر به نازک شدن و افتادگی پلک خواهد شد.

نور خورشید

سالها قرار گرفتن در معرض اشعه UV خورشید باعث تضعیف ساختارهای حمایتی پوست شده و منجر به افتادگی پلک می شود.

آلرژی

آلرژی ها با ایجاد التهاب و احتباس مایعات بدن یکی دیگر از دلایل افتادگی پلک هستند.

استعمال دخانیات

استفاده از سیگار و انواع دخانیات به دلیل وجود مواد شیمیایی مضر موجود در دود و کاهش اکسیژن رسانی باعث افتادگی پلک می شوند.

آسیب و تروما

آسیب های صورت یا چشم یکی دیگر از عواملی هستند که با تحت تاثیر قرار دادن پوست باعث افتادگی پلک های شما می شود.

ابتلا به برخی بیماری ها

افراد مبتلا به اختلال عملکرد تیروئید یا بیماری سینوسی مانند سینوزیت بیش از سایرین در معرض افتادگی پلک هستند.

بخوانید: بلفاروپلاستی و هزینه آن

 

تغییرات سبک زندگی برای درمان افتادگی پلک

برای درمان افتادگی پلک به روش های خانگی بهترین کار این است که با تغییر سبک زندگی شروع کنید. موارد زیر به سلامت پوست و درمان افتادگی پلک کمک می کند.

رژیم غذایی سالم

یک رژیم غذایی سالم که حاوی پروتئین، میوه ها و سبزیجات کافی است با تامین ویتامین ها، مینرال ها، مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها به سلامت پوست کمک می کند. در نتیجه می توانند در درمان افتادگی پلک نقش داشته باشند.

محافظت از پلک ها در مقابل UV

استفاده از عینک آفتابی و استفاده از کرم ضد آفتاب مخصوص دور چشم مانع آسیب پوست حساس پلک می شود و از افتادگی پلک جلوگیری خواهد کرد.

آبرسانی پوست

نوشیدن مقدار زیادی آب و مایعات سالم دیگر مانند دتاکس ها و آب میوه های طبیعی بدن را هیدراته و پوست را سالم نگه می دارد. در نتیجه از افتادگی و چین و چروک جلوگیری می کند.

ترک سیگار و دخانیات

سیگار و انواع دخانیات دیگر با کاهش جریان خون و تجزیه کلاژن باعث تسریع افتادگی پلک می شود. ترک این موارد به بهبود سلامت پوست کمک کرده و افتادگی پلک را درمان می کند.

ورزش منظم

ورزش و فعالیت بدنی منظم به بهبود گردش خون در بدن کمک کرده و باعث افزایش تولید کلاژن می شود. افزایش تولید کلاژن یکی از مواردی است که مانع افتادگی پوست خواهد شد.

خواب کافی

خواب کافی یکی دیگر از عواملی است که به شدت روی پلک ها تاثیر می گذارد. داشتن حداقل هشت ساعت خواب شبانه به حفظ سلامت عمومی و جلوگیری از پف و افتادگی پلک کمک می کند.

بخوانید: سوالات متداول در مورد کاشت ابرو با پاسخ پزشک

روش های خانگی ساده برای درمان افتادگی پلک

روش های خانگی درمان افتادگی پلک، راه حل های غیر تهاجمی هستند که شما می توانید با کمترین هزینه برای بهبود وضعیت پلک ها و درمان افتادگی پلک از آنها کمک بگیرید.

کمپرس سرد

یکی از ساده ترین درمان های خانگی رفع افتادگی پلک استفاده منظم از کمپرس سرد است. این روش با بهبود گردش خون و تغذیه پلک ها برای رفع افتادگی بسیار مفید است.

ژل آلوئه ورا

ژل تازه آلوئه ورا یکی از درمان های خانگی مفید برای افتادگی پلک است. این ژل با خاصیت آبرسانی و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست به رفع افتادگی پلک کمک می کند. برای اثرگذاری بیشتر می توانید آن را با ویتامین E مخلوط کنید.

برش های خیار

استفاده از برش های حلقه ای خیار روی پلک، روش ساده دیگری است که می تواند به کاهش پف و سفت شدن پوست اطراف چشم کمک کند.

چای کیسه ای

چای کیسه ای سیاه یا سبز را در آب خیسانده و بعد از سرد شدن روی پلک ها بگذارید. چای با اثرات قابض و آنتی اکسیدانی به رفع افتادگی پلک و سیاهی دور چشم کمک خواهد کرد.

روغن هسته انگور

روغن هسته انگور یک ترکیب مفید برای سفت کردن و تقویت پوست اطراف چشم است. اسیدهای چرب مفید و ویتامین E موجود در روغن هسته انگور به سفت تر و رفع افتادگی پلک کمک خواهد کرد.

سفیده تخم مرغ

سفیده تخم مرغ یک ماده موثر و طبیعی دیگر است که اثرات فوری دارد و به سفت شدن پوست کمک کند. کافی است آن را روی پلک ها زده و پس از خشک شدن بشویید تا متوجه اثرات قابل توجه آن شوید.

ویتامین A چشمی

استفاده از ویتامین A موضعی به پوست کمک می کند تا کلاژن بیشتری بسازد. همچنین باعث تقویت ماهیچه های پلک شده و به کاهش افتادگی و جوانسازی پلک ها کمک می کند.

بخوانید: جراحی کاشت مژه دائمی با هزینه آن 1404 در کلینیک لاله

تمرینات مفید برای درمان افتادگی پلک

برخی از تمرینات خاص را نیز می توان به عنوان درمان خانگی برای تقویت عضلات اطراف چشم و رفع افتادگی پلک استفاده کرد. اگرچه ممکن است این تمرینات نتایج چشمگیری نداشته باشند اما با تقویت عضلات به درمان افتادگی خفیف پلک کمک می کنند. این تمرینات ساده را باید روزانه انجام دهید.

1. بالا بردن ابرو: ابروهای خود را بالا برده و انگشتان خود را زیر ابروها قرار دهید. حالا سعی کنید چشم ها را ببندید بدون اینکه ابروها پایین کشیده شوند.
2. پلک زدن مکرر: پلک زدن سریع و مکرر نیز تمرین دیگری است می تواند ماهیچه های پلک را فعال و تقویت کند.
3. تمرین مقاومتی: انگشت خود را روی پلک قرار داده و سعی کنید پلک را بالا بیاورید.

منبع:

https://www.sightmd.com/blog/can-drooping-eyelids-go-away

https://www.onlymyhealth.com/natural-ways-to-manage-droopy-eyelids-at-home-1716380233

https://perfecteyesltd.com/blog/how-to-fix-droopy-eyelids-without-surgery