کاشت ابرو یک جراحی زیبایی رایج و پرطرفدار است. در این جراحی فولیکول های مو از ناحیه اهدا کننده به طور دقیق در قسمت ابروها پیوند می شوند تا به پرپشتی و تغییر فرم ابروها کمک کنند. مراقبت های بعد از عمل یک مرحله حیاتی است که بطور قابل توجهی بر موفقیت عمل و رضایت شما از نتایج تأثیر می گذارد. بعد از جراحی دستورالعمل های مراقبتی توسط پزشک به شما ارائه می شود. تغذیه یکی از راه های اساسی حفظ سلامتی بعد از جراحی و تسریع روند بهبودی است.
پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی همگی برای ترمیم بافت و رشد موها حائز اهمیت هستند. یک رژیم غذایی سالم و هیدراته نگه داشتن بدن بعد از کاشت ابرو باعث بهبود سریع تر می شود. به عنوان مثال مصرف 8 لیوان آب در روز با تقویت گردش خون در بدن و رساندن مواد مغذی به فولیکول های پیوندی، شانس تثبیت و بقای آنها را افزایش می دهد.
اهمیت تغذیه بعد کاشت ابرو
تغذیه پس از کاشت ابرو نقش بسیار مهمی در رشد فولیکول های کاشته شده و بهبود نتایج دارد. تغذیه مناسب پس از کاشت ابرو مواد مغذی مورد نیاز برای تقویت فولیکول های کاشته شده را تامین کرده و از ریزش آنها جلوگیری می کند. مصرف مواد غذایی سالم برای بهبودی و حمایت از رشد سالم فولیکول های کاشته شده کاملا ضروری است.
موها از پروتئینی به نام کراتین ساخته شده اند بنابراین مصرف پروتئین کافی از رشد ابروها حمایت می کند. علاوه بر این ویتامین های A، C، D و E به رشد و تثبیت فولیکول های کاشته شده کمک خواهد کرد. همچنین مصرف چربی های سالم و آنتی اکسیدان ها نیز برای رشد و محافظت از ابروها مهم هستند. بنابراین یک رژیم غذایی متعادل همراه با مصرف آب کافی بهترین و مهمترین کاری است که باید در دوره نقاهت انجام دهید تا به ترمیم بدن و رشد ابروها کمک کنید.
آیا تغذیه سالم در نتایج کاشت ابرو موثر است؟
تغذیه سالم نقش بسیار مهمی در موفقیت کاشت ابرو دارد زیرا فولیکول های پیوندی برای تثبیت در محل و رشد نیازمند مواد مغذی هستند. بدن ما برای بازسازی بافت ها به مواد مغذی ضروری مانند ویتامینها، مواد معدنی و آمینواسیدها نیاز دارد که از طریق یک رژیم غذایی متعادل به راحتی تامین می شوند. عدم تامین این مواد مغذی روند رشد فولیکول های کاشته شده را کند کرده و حتی باعث ریزش آنها می شود.
تغذیه مناسب نه تنها باعث رشد بهتر فولیکول های پیوندی می شود بلکه باعث افزایش ضخامت ابروها شده و رشد سالم و یکنواخت تر را تضمین می کند. بنابراین مصرف یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی نقش اساسی در نتایج کاشت ابرو دارد.
علاوه بر این هیدراته نگه داشتن بدن با بهبود گردش خون و رساندن مواد مغذی به ابروها در دستیابی به نتایج مطلوب بسیار مهم است. در این دوره باید از مصرف الکل و نوشیدنی های تجاری مانند آب میوه و نوشابه ها خودداری کنید زیرا در روند بهبودی و رشد ابروها اختلال ایجاد می کنند.
بخوانید: لیست جامع مراقبت های بعد کاشت ابرو (برای بهترین نتیجه)
لیست مواد غذایی سالم بعد کاشت ابرو
بعد کاشت ابرو با مصرف مواد غذایی سالم و مغذی می توانید به رشد ابروها کمک کرده و مانع ریزش آنها شوید. لیست مواد غذایی سالم بعد کاشت ابرو به شرح زیر است:
- انواع گوشت قرمز و سفید
- انواع ماهی خصوصا سالمون، تُن، ساردین
- تخم مرغ
- کدوی سبز و حلوایی
- شیر و دوغ محلی
- حبوبات مانند عدس، نخود، لوبیا
- ماست یونانی یا کفیر
- سویا و توفو
- سبزیجات مانند اسفناج، کاهو، کلم بروکلی، جعفری، هویج
- کنجد و کره بادام زمینی
- سیب زمینی شیرین
- بادام، گردو، فندق
- تخمه آفتابگردان و تخمه کدو
- دانه چیا و بذر کتان
- نان سبوس دار
- جو دوسر
- برنج قهوه ای و کینوا
بخوانید: راهکار های تقویت ابرو بعد کاشت ابرو (تزریق، دارو و خانگی)
لیست میوه های سالم
میوه ها سرشار از مواد مغذی و ویتامین هایی هستند که به رشد موها کمک می کنند. علاوه بر این حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که به کاهش التهاب در بدن کمک کرده و از فولیکول های پیوندی در برابر استرس اکسیداتیو حمایت می کنند. بنابراین بعد از کاشت ابرو بهتر است از انواع میوه ها در برنامه غذایی خود استفاده کنید. لیست میوه های سالم به شرح زیر است:
- پرتقال
- زغال اخته
- تمشک
- انگور قرمز
- خیار
- طالبی
- هلو
- موز
- آووکادو
- خرما
- هندوانه
- گلابی
- سیب
- انار
- کیوی
- توت فرنگی
- گریپ فروت
- آناناس
- انبه
بخوانید: عدم رضایت از کاشت ابرو و راهکارهای مدیریت و ترمیم آن
غذاهایی که بعد کاشت ابرو نباید مصرف کنیم؟
غذاهای آماده و فرآوری شده، سرخ کردنی و فست فودها، خوراکی های چرب و شیرین، غذاهایی هستند که باید از مصرف آنها خودداری کنید زیرا التهاب را در بدن افزایش داده و روند ترمیم را کند می کنند.
می تونم بعد کاشت ابرو مکمل مصرف کنم؟
بله، بعد از کاشت ابرو مصرف مکمل های غذایی به تقویت رشد فولیکول های پیوندی کمک می کند. با اینحال مکمل های غذایی در صورتی مفید هستند که بدن شما کمبود داشته باشد. برای مصرف مکمل بعد از کاشت ابرو باید با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید زیرا مصرف خودسرانه یا بیش از حد برخی از مکمل ها ممکن است باعث عوارض جانبی یا تداخلات دارویی شود.
لیست مکمل و ویتامین های مفید بعد کاشت
پس از کاشت ابرو می توانید از برخی ویتامین ها و مکمل ها برای حمایت از رشد بهتر استفاده کنید. لیست مکمل و ویتامین های مفید بعد کاشت عبارتند از:
- انواع مکمل پوست و مو
- بیوتین
- زینک
- ویتامین c
- ویتامین E
- مکمل آهن
- ویتامین D3
بخوانید: دلیل و درمان سیخ شدن ابرو بعد از کاشت + ویدیو توضیح پزشک
جمع بندی
تغذیه سالم و استفاده از مواد غذایی متنوع در رژیم غذایی نقش کلیدی در موفقیت کاشت ابرو دارد. مواد غذایی سالم به بهبود سریع تر، رشد بهتر موها و تثبیت فولیکول های پیوندی کمک می کند. بدن ما بعد از کاشت ابرو برای بازسازی بافت ها و تقویت ریشه فولیکول پیوندی نیاز به مواد مغذی دارد. بنابراین با مصرف منابع پروتئینی، ویتامین ها، مواد معدنی و چربی های مفید می توان به رشد موها و جلوگیری از ریزش آنها کمک کرد. برای این منظور باید میوهها، سبزیجات برگ سبز، گوشت سفید و قرمز، تخممرغ، مغزها و غلات کامل را در برنامه غذایی خود بگنجانید. استفاده از مکمل هایی مانند بیوتین، زینک و مولتی ویتامین های مخصوص پوست و مو نیز باعث تسریع روند بهبودی و تقویت رشد ابروها می شود.
منبع: تیم پزشکی کلینیک لاله